06/04/2015
Ainda falando sobre avaliação, esta semana será avaliação postural.
A foto em sí já diz tudo, nela temos a postura adequada(figura a), aumento das curvaturas (figura b), diminuição das curvaturas (figura c) e desvio lateral (figura d).
Com exceção a figura a, todas as outras prejudicam o individuo , algumas pessoas tem as devidas curvaturas devido a genética,pois o mesmo vem a ter uma propensão a adquiri-las ou por má postura , sendo na maioria dos casos má postura.
Devemos nos policiarmos para o uso excessivo do salto alto, bolsas pesadas em um lado só do ombro, deixar o peso do corpo em uma das pernas ao parar, para que possamos amenizar isso procure levar bolsas de mão ou mochilas, evite ou diminua o tempo com salto alto, ao parar divida o peso do corpo em bas as pernas.
A avaliação postural se faz tão importante quanto a avaliação física, pois determinados exercícios ou exercícios mal executado podem piorar e ou aumentar o nivel da lesão e as dores locais.
Procure um profissional e faça avaliações regularmente
27/03/2015
A satisfação maior e ver que o trabalho que faço com amor e carinho é reconhecido, pois fico muito feliz por você Veleria Vasconcelos parabéns pelo seu desempenho e força de vontade, pois a maior motivação tem que vir de você mesmo. Seu corpo ideal / perfeito, começa a existir quando você passa a se sentir bem.
25/03/2015
Chegou a hora da Avaliação Física!
Olá amigos hoje irei falar sobre avaliação física, a muito se sabe da importância da avaliação física mais poucos dão a devida importancia para a mesma. A avaliação física nada mais é do que verificar as seguintes coisas: anamnese ( aquele breve bate papo com o avaliador, onde ele pergunta sobre: doenças na familia, freqüência de treinos e tal), altura, peso, perímetria, % de gordura e IMC. Essas são as principais informações para que possamos conhecer o aluno, independente do objetivo do mesmo, a avaliação física deve ser feita desta forma. Procure fazer avaliação com freqüência para termos condições de melhor avalia-los o simples fato de subir na balança não diz muita coisa! #tenha um bom relacionamento com seu treinador, tire duvidas, pergunte, questione e aprenda com quem esta ali para ensinar!
23/03/2015
Olá a todos os amigos e visitantes da COLUNA CORPO IDEAL, sejam todos muito bem vindos.Meu nome é Victor Andrade sou Profissional de Educação Física atualmente e nessa coluna onde darei dicas de treinos para vocês, fiquem bem a vontade e espero que gostem.
"Dicas da Semana"
O corpo que você deseja no verão deve ser conquistado no inverno então a hora de entrar na academia é agora, por que um corpo bonito não se conquista em algumas semanas!
# Procure orientação com o Profissional !!
Por Victor Andrade
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